Schluss mit verschwendetem Potenzial?
Performance steigern
Ich zeige dir, wie du leistungsfähig und belastbar wirst, um mit vollem Fokus zu spielen!
Verletzungsfreiheit
Gemeinsam sagen wir körperlichen Beschwerden den Kampf an und beugen mentalen Tiefpunkten vor!
Freude behalten
Durch das richtige Mindset und neue Routinen wirst du endlich wieder richtig Spaß haben.
Deine nächsten Schritte!
01
Kostenloses Analysegespräch
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und analysieren dein Potenzial.
02
Individuelle Strategie
In meinem Coaching erstelle ich dir eine individuelle Strategie - auf dich und deine Ziele angepasst.
03
Performance Steigerung
Du profitierst nachhaltig und bist endlich beschwerdefrei, leistungfähig und belastbar. Du stehst selbstbewusst und fokussiert auf dem Platz!
Das bin ich
Hey, ich bin Caro!
Seit über 20 Jahren bin ich selbst leidenschaftliche Fußballerin. Im Laufe meiner sportlichen Karriere wurde ich etliche Male von körperlichen Beschwerden und mentalen Herausforderungen ausgebremst. Aus diesen persönlichen Erfahrungen kam die Motivation auf, mich intensiver mit der Prävention und Behandlung von Sportverletzungen, sowie mentalen Blockaden zu beschäftigen.
Als qualifizierte Physiotherapeutin, Performance Coach und Mentalcoach helfe ich dir, nachhaltig beschwerdefrei, leistungsfähig und belastbar zu werden und die Freude am Teamsport zu erhalten. Gemeinsam erarbeiten wir eine auf dich abgestimmte, ganzheitliche und erfolgsversprechende Strategie um dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Ich freu mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Florian S., Fußballer
"Caro hat einen großen Teil dazu beigetragen, dass ich meine Fussballschuhe nicht schon an den Nagel gehangen habe. Ich konnte mehr als 4 Jahre nicht mehr schmerzfrei meinen Lieblingssport ausüben. Im Einzelcoaching hat Caro es geschafft, meine bestehenden Routinen so zu optimieren, dass ich unter anderem schneller regeneriere und endlich wieder schmerzfrei Fussball spielen kann. Ich kann Caro mit ihrer offenen kommunikativen Art wärmstens jedem Einzelsportler und jeder Mannschaft empfehlen, die sich in den Bereichen Regeneration, Leistung, Verletzungsvorbeugung verbessern möchten."
Kai S., Fußballer
"Während der Vorbereitung in diesem Sommer hat Caro uns für ein paar Einheiten mal unter ihre Fittiche genommen. Mit ihren Übungen, die man wohl nicht alltäglich beim Fußball nutzt, hat sie uns gezeigt, wie Probleme jeglicher Körperpartie behoben oder eingeschränkt werden können. Mir persönlich hat es gerade im muskulären Bereich sehr geholfen. Caro hat mit ihrer lockeren, aber auch strengen Art das Team schnell erreicht und so gut wie jeder hält sich auch weiterhin an ihre Vorgaben. Ihr Coaching kann gerade nach Verletzungen oder langjährigen Beschwerden echt helfen, da in weiten Teilen keine eigenen Erfahrungen vorhanden sind."
Dr. Juli B., Fußballerin
"Im Rahmen eines Team Events haben wir ein kennenlernen mit Coach Caro vereinbart, und sind nachhaltig positiv überrascht wie viele Stellschrauben der Sport dann doch noch mit sich bringt und wie viel Potenzial jede von uns hat sich weiterzuentwickeln. Das Coaching war nicht zu erdrückend aber dennoch hoch informativ und dafür sind wir sehr dankbar! Neben sportlichen Stellschrauben, bietet Caro mentales Training an, womit sie ihr Portfolio perfekt auf die moderne Sportwelt angepasst hat. Vielen Dank für deine offene Art und das spannende übermitteln der vielen Fachinfos."
Caro K., Fußballerin
"Wir haben mit unserer Mannschaft mehrere Workshops bei Caro besucht. Ich habe viel für mich selbst mitnehmen können, wodurch ich nun einen neuen Blick auf viele Themen wie z.B. Regeneration habe. Auch für unser Teamtraining waren wichtige Punkte dabei, die wir in Zukunft angehen müssen.Ich bin sehr begeistert von den Workshops und beeindruckt von ihrem umfangreichen Wissen über die Thematik. So konnte sie mit Leichtigkeit jede Frage beantworten. Ich kann sie auf jedenfall weiter empfehlen!"
Alena R., Fußballerin & Hobbyläuferin
"Ich hatte kurz vor meinem Marathon, für den ich lange trainiert habe, Schmerzen an der Achillessehne. Caro konnte mir hilfreiche Tipps für mein Training in den letzten Tagen vorm Marathon und auch Hinweise zu möglichen Nahrungsergänzungsmitteln geben. Am Tag des Marathons konnte ich dann mein volles Potenzial abrufen und bin schmerzfrei gelaufen."
René H., Fußballer & Trainer
"Unsere Herren-Mannschaft hatte bei Caro einen Workshop zum Thema „Sommerpause effektiv gestalten“. Neben interessanten Inhalten und guten Tipps, konnten wir auch Maßnahmen mitnehmen die wir künftig mit der Mannschaft umsetzen wollen. Ich denke, dass jeder einzelne Spieler Dinge an die Hand bekommen hat von denen er persönlich profitieren kann."
Häufig gestellte Fragen
Was beinhaltet ein Coaching?
Das kommt ganz auf deine indiviudellen Herausforderungen und Ziele an. In der Regel bestehen die Coachings aus körperlicher und mentaler Zusammenarbeit. Im körperlichen Bereich erfrage ich deine Probleme, identifiziere deine Schwachstellen und erstelle dir daraufhin einen zielgerichteten Trainingsplan, den du über meine Coaching App zur Vergügung gestellt bekommst. Im mentalen Bereich finden wir gemeinsam heraus, wie du fokussierter und konzentrierter spielen kannst, dein Selbstwert steigerst und besser im Umgang mit Rückschlägen und Fehlern wirst. Dafür hast du Zugriff zu meiner Videoplattform, kannst die 1:1 Sessions nutzen und du bekommst Aufgaben bzw. ein Arbeitsskript. Bei Bedarf arbeite ich auch nur mental oder nur körperlich mit dir.
Was ist Performance Coaching?
Performance Coaching zielt darauf ab, dich in allen Belangen zu verbessern, damit du dein volles Potenzial abrufen kannst. Dabei werden mentale, emotionale und körperliche Herausforderungen identifiziert und bestmöglich optimiert.
Was ist Mentaltraining?
Darunter versteht man Techniken und Strategien, welche die Motivation, das Mindset, die Konzentration, den Fokus und die Bewälltigung von Rückschlägen verbessern. Es ist ein sehr wichtiger Bestandteil zur Leistungsoptimierung und trägt maßgeblich dazu bei, dass du dein Potenzial auf den Platz bringst.
Was macht die Zusammenarbeit mit Caro aus?
Vertrauen, Ehrlichkeit und Offenheit sind das Fundament der Zusammenarbeit. Ich schaffe dir eine unterstützende Umgebung und lege viel Wert auf Menschlichkeit. Respekt steht an erster Stelle und jede:r Sportler:in wird bestmöglich gefördert.
Wie viel Zeit und Geld muss ich investieren?
Das hängt ganz von deinen Zielen ab, denn daraufhin stimmen wir eine für dich passende Strategie ab. Daher ist leider keine Pauschalaussage möglich. Das Coaching sollte sich für dich nicht wie eine Last/Pflicht oder ein Zwangsprogramm anfühlen. Im Schnitt arbeiten Spieler:innen mindestens 16 Wochen mit mir.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für ambitionierte Sportler:innen, die nachhaltig ihr volles Potenzial abrufen wollen! Du solltest Bock auf Veränderung haben und offen für neue Impulse sein
Was beinhalten die Workshops für Teams?
In den Teamworkshops erhälst du mit deinem Team wissenswerte theoretische Inhalte und lernst passende Strategien zur direkten Umsetzung kennen. Sie finden per Zoom statt, dauern ca. 45 Minuten und sind KOSTENFREI! Das Themengebiet legen wir vorher fest z.B. Vorbeugung von Verletzungen, Umgang mit Rückschlägen, Regeneration, Sommerpause effektiv gestalten, etc
Get in Touch
Carolin Heyder Coaching
+49 (0) 171 7493993
Instagram: Coach.Caro.H